ขณะที่การวิจัยก่อนหน้านี้ได้มุ่งเน้นไปที่วิธีการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองใหม่ในพื้นที่หน่วยความจำการศึกษาใหม่นี้แสดงให้เห็นถึงความรวดเร็วยิ่งขึ้น ผลกระทบ: การสื่อสารที่ดีขึ้นระหว่างหน่วยความจำที่มุ่งเน้นส่วนต่างๆของสมอง เราไม่ได้ลดความเป็นไปได้ที่เซลล์ใหม่จะเกิด แต่นั่นเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลานานในการคลี่คลาย

สิ่งที่เราสังเกตเห็นก็คือช่วงเวลา 10 นาทีที่ออกกำลังกายเหล่านี้มีผลทันทีหลังจากนั้น การออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจไปไกลได้ Yassa เน้นย้ำว่า “เป็นการกระตุ้นให้คนอื่น ๆ ติดตามพฤติกรรมการออกกำลังกายของตนเองได้โดยการตรวจสอบจำนวนขั้นตอนที่พวกเขากำลังทำเช่น” เขากล่าว แม้กระทั่งช่วงเวลาเดินเท้าสั้น ๆ ตลอดทั้งวันอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาความจำและความรู้ความเข้าใจ